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日前曾報導台北市衛生局公布「婚後孕前健康檢查」歷年統計結果,異常者中,不少男性以精蟲活動力不良,影響女性受孕。其實這是全球的現象,冰島有一份研

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究在50年前後對比不管數量和活動力少很多。這種研究和其他國家也有多份研究報告。

文/蔡鋒

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2.維他命C

精子品質變差,有環境荷爾蒙比如空氣污染,重金屬暴露像鎘、鉛、汞。全球溫度持續暖化這也會造成精子變差,一般來講精液分析健保有給付,如果精子活動力差我們會建議再檢查一次,如果持續變差,解決之道有以下兩點。

最佳鋅來源是「蚵仔」。蚵仔,就是牡蠣的俗稱,也稱為蠔。根據古典養生書記載,牡蠣甘溫無毒,具有滋陰養血、清熱解毒、調中、美膚的功效。因而富含鋅質的蚵仔,一向是男女老少都喜歡的食物,也一直被視為是美食佳餚。 ,不知道跟這個有沒有關。

2.維他命E

資料來源:彰化市博元婦產科院長蔡鋒博

2.食物補充法!比如茄紅素,鋅離子可以增加精子活動力,像海產、生蠔。

其實男性不孕症也是佔的不孕症45%以上,很多病人以為不是精子會動就是會讓卵子受精嗎?其實妳不知道精子會動也可能精子不正常,比如說精子頭部DNA碎裂,或者細胞膜被破壞來自於四面八方,比如原因不明或他抽煙、喝酒、肥胖、壓力過大、或他工作環境有高溫,有重金屬。

7.肉角鹼

1.茄紅素

3.鋅

5.硒

1.輔助生育法也就是強迫精子讓卵

健康年菜做法

子受精稱之為單一精蟲顯微注射。

▲「蚵仔」是最佳鋅來源。(圖/ETtoday)

有什麼辦法可以改善這些天敵所造成精子的受損?口服抗氧化劑是唯一的選擇,哪裡可以攝取到抗氧化劑呢?以下都是有文獻證實改善精子品質的。

鋅缺乏時,可以多攝取含鋅高的食物來改善,富含鋅的食物有肉類、肝、蛋及海產類,特別是牡蠣尤其豐富。植物性食物因含纖維質與植酸較高,會影響鋅的吸收,所以由動物性食物攝取鋅是最佳途徑。

4.維他命B6、維他

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命B12

5.維他

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命C

6.輔酶Q10

7.肉角鹼

根據加拿大Mc Gill Univensity大學的聖瑪莉醫院st.Marry Hospital的研究報告。發現以下食物對於精液品質有改善作用。

1.茄紅素Lycopene

▲男性精蟲活動力不良...「吃這些」可改善精子品質。(圖/達志示意圖)

3.維他命E

4.鋅

又或者是得過肝硬化、性病、淋病、腮腺炎,或他結紮手術、前列腺開過刀,或前列腺癌開過刀、睪丸扭轉,或者男人本身在洗腎或有糖尿病,這些都有可能產生精子品質的破壞,破壞來自於自由基,或過氧化物,去攻擊精子頭部或尾巴,

6.葉酸



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外帶年菜2017

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鋅是人體必需的微量元素之一,和蛋白質、醣類等營養素或其他礦物質比較起。鋅在人體內參與很多酵素的活性,並參與幾乎所有核酸及蛋白質合成過程中之酵素作用,長期鋅缺乏,會有生長遲緩、傷口癒合不佳及貧血等現象。

(連續5年榮登世界名醫錄彰化博元婦產科院長,曾任職林口長庚婦產部生殖內分泌主治醫師,從事不孕症醫學治療已20餘年。)

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